İçindekiler Farkındalık (Awareness): Zihninizi ve Vücudunuzu Anlamak Kendini Gözlem: İç Dünyanızın Haritasını Çıkarmak Farkındalık ve Kendini Gözlemin Psikolojik Sağlık Üzerindeki Etkileri Farkındalık ve Kendini Gözlem Teknikleri Meditasyon: Dikkat Egzersizleri: Günlük Tutma: Yoga: Doğada Vakit Geçirme: Sık Sorulan Sorular Farkındalık ve kendini gözlem arasında ne fark var? Farkındalık geliştirmek için ne kadar zaman ayırmam gerekiyor? Farkındalık […]
Mindfulness: Bilinçli Farkındalık ve Zihinsel Sağlık
İçindekiler Mindfulness Nedir ve Nasıl Çalışır? Mindfulness Uygulamaları: Pratik Yöntemler Nefes Farkındalığı: Vücut Taraması: Yürüme Meditasyonu: Mindful Dinleme: Mindfulness ve Zihinsel Sağlık Arasındaki Bağlantı Mindfulness'a Başlarken İpuçları Sık Sorulan Sorular Mindfulness herkes için uygun mudur? Mindfulness'ı ne kadar sıklıkla uygulamalıyım? Sonuç Mindfulness: Bilinçli Farkındalık ve Zihinsel Sağlık Modern yaşamın hızlı temposu ve sürekli artan baskılar, […]